Mango: Die Energiequelle für natürliche Vitamine

Mango ist eine tropische Frucht mit zahlreichen Vitaminen, Mineralien und Folsäure, die eine natürliche und ausgewogene Energiequelle darstellen.

Mango ist eine saisonale Frucht mit einem hohen Gehalt an Vitaminen, weshalb sie eine natürliche Energiequelle für die Gesundheit ist. Mit großer harntreibender Wirkung, da sie sehr reich an Kalium ist, wird sie zu einem starken Verbündeten bei der Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen und ist aufgrund ihres hohen Beitrags an Folsäure auch für Schwangere sehr zu empfehlen. 

Unter den in Mangos enthaltenen Nährstoffen heben sich die Beta-Carotine von Vitamin A hervor, die die Gesundheit der Haut, der Schleimhäute und des Sehvermögens stärken und dabei helfen, Atemwegserkrankungen vorzubeugen. Auf der anderen Seite tragen die Vitamine C und B dazu bei, das Immunsystem zu stärken, indem sie die Abwehrkräfte stärken und Allergien reduzieren sowie zum reibungslosen Funktionieren des Nervensystems beitragen

Es ist eine sehr kalorienarme Frucht, ideal zum Genießen zwischen den Mahlzeiten und mit hoher Regenerationskraft: Sie ist die perfekte Verbündete nach einem intensiven Tag voller Bewegung.

Mango stammt aus den Regionen Indien und Burma und verbreitete sich später in Gebieten mit tropischem Klima wie Südspanien, Australien, Afrika oder Mittelamerika. Ihre Farbe ändert sich im Laufe der Reife noch am Baum, hat aber in all ihren Phasen einen köstlichen Geschmack.

el mango es una fruta tropical que posee diferentes tipos de vitaminas y nutrientes para la salud

Voller Vitamine für einen gesunden Körper

Unter den Ideen, die wir mit Mangos zubereiten können, heben wir Folgende hervor:

  • Erfrischt euch mit einem super leckeren Cocktail aus Mango und Zitrusfrüchten. In dieser Kombination prägen sich die Aromen besonders gut aus und… ein Cocktail ist sehr leicht und schnell zu machen.
cócktail cleopatra realizado con mango
  • Den Sommeranfang könnt ihr mit einem leckeren Mango-Eis feiern. Wir brauchen nur 3 oder 4 Tassen griechischen Naturjoghurt, gefrorene Mango und geben schließlich alles durch den Mixer.
  • Papaya und Mango fusioniert in einem hausgemachten Saft versorgt uns mit allen Vitaminen, die in diesen beiden Früchten enthalten sind, sowie mit einer Zunahme an zusätzlichen Ballaststoffen dank ihrer Eigenschaften.
  • Wir können Mango auch mit Zutaten wie weißem Thunfischbauch mischen, begleitet von rotem Pfeffer und einem Schuss Olivenöl – für die herzhaften Liebhaber unter euch. 

Und jetzt: genießt all die gesunden Vitamine!