Möchtet ihr eure Figur für die kommenden Sommermonaten vorbereiten? Wir haben da einen perfekten Begleiter für euch…
Die Papaya, eine exotische Frucht aus Zentralamerika, hat viele Vorteile, um uns in Form zu bringen. Reich an Papain, begünstigt diese Superfrucht die Verdauungsprozesse und ist damit die beste Alternative zur Bekämpfung von Exzessen, sowie zur Bekämpfung von Verstopfung, da sie sehr reich an Ballaststoffen ist.
Ihre Zusammensetzung, die reich an Beta-Carotin ist, ermöglicht es uns, eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten, die das Altern verlangsamt. Sie zeichnet sich auch durch einen sehr niedrigen Kalorienindex aus, der ideal ist, um Flüssigkeitsretention zu beseitigen. Papaya wird sogar für die Fruchtbarkeit von Männern empfohlen, da sie reich an Kalium, aber arm an Natrium ist.
Wie wir die Papaya am besten in unsere Ernährungsweise aufnehmen
Der süße und weiche Geschmack der Papaya, der für unseren Gaumen sehr angenehm ist, ermöglicht es uns, sie in unserer Speisekarte sowohl mit süßen als auch mit herzhaften Speisen zu kombinieren. Hier sind einige Tipps wie ihr Papaya zubereiten könnt:
– Zum Frühstück können wir einen köstlichen Papaya- und Mangosaft zubereiten, der uns auch dabei hilft, das „Naschen zwischen den Mahlzeiten“ loszuwerden. Dieses leichte Frühstück ist nicht nur sehr einfach vorzubereiten, es geht mit einem hohen Sättigungsgefühl einher und liefert genügend Energie für die ersten Stunden des Tages.
– Dank ihrer Textur kann die Papaya hervorragend in Salate (entdeckt dazu ein tolles Rezept hier) gemischt werden und von Salatblättern, Garnelen, Walnüssen und einem leckeren Dressing begleitet werden. Eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
– Um besondere Tage zu feiern, können wir selbst einen Papaya- und Schokoladenkuchen machen. Sehr einfach zu machen und sehr, sehr lecker. Ab und zu muss man sich ja auch mal etwas „Schokoladiges“ gönnen.
– Kombiniert Papaya mit anderen tropischen Früchten. Eine originelle Idee ist es, die Papaya in zwei Hälften zu schneiden, sie von Samen zu befreien, zu hacken und zusammen mit Mango und Pitaya zu füllen, die wir bereits in kleine Würfel geschnitten haben.
Ob süß oder herzhaft… Papaya ist ein Alleskönner und hilft alle weiteren Lebensmittel besser zu verdauen.
