Ensaladas detox con frutas tropicales

Las ensaladas detox con frutas tropicales ejercen un efecto depurativo en nuestro organismo al aprovechar las propiedades de los alimentos de temporada.

Regular nuestra dieta es posible siempre que mantengamos unos hábitos saludables, además de una alimentación equilibrada. Una de las claves para conseguirlo será recurrir a los alimentos de temporada para aprovechar la naturalidad y propiedades de los mismos. Hoy compartimos tres ensaladas detox con frutas tropicales.

Cualquier festividad o celebración, como es el periodo navideño o unas vacaciones, supone una alteración en los ritmos de vida que repercuten, directamente, en los nutrientes que ingerimos. A continuación proponemos las siguientes ensaladas detox con frutas tropicales para recuperarnos en el menor tiempo posible:

Ensalada de aguacate y granada

Emplearemos los siguientes ingredientes:

  • 2 aguacates de Exotic Fruit.
  • 1 granada de Exotic Fruit.
  • Rúcula.
  • Vinagre balsámico de Módena.

Preparación: colocaremos la rúcula en un bol como base y añadiremos los aguacates troceados. Tras pelar la granada de forma apropiada, extraeremos los granos y lo repartiremos en la ensalada. Para obtener un mejor sabor, aderezaremos con vinagre de Módena y un poco de aceite de oliva.

Beneficios: en el caso de querer peso, esta deliciosa combinación permite aprovechar el efecto saciante del aguacate, que también ayudará a reducir el colesterol, siendo la granada una fruta ideal para adelgazar al tener muy pocas calorías por lo que es un plato muy recomendado como cena.

Ensalada de Kumquat

ensaladas detox con frutas tropicales

Ingredientes necesarios:

  • 3 kumquats de Exotic Fruit.
  • Lechuga Iceberg.
  • Un puñado de nueces.

Elaboración: tras añadir las hojas de lechuga, trocereamos los kumquats y retiraremos las semillas. Finalmente, añadiremos las nueces y aderezaremos.

Beneficios: el kumquat es una fruta especialmente recomendada para obtener un aporte extra de energía. También destaca por sus propiedades antioxidantes para el organismo y ser óptima para prevenir resfriados y gripes gracias a la presencia de la vitamina C en su composición. Ideal para degustar en el almuerzo o cena al contar con muy pocas calorías.

Ensalada de papaya

Esta receta, además de ser muy sana, obtiene un toque tropical gracias a los ingredientes  que le acompañan y son:

  • 1 papaya de Exotic Fruit.
  • Media piña natural.
  • 1 huevo cocido.
  • 1 aguacate de Exotic Fruit.
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Preparación: trocearemos los ingredientes por separado e iremos agregando cada uno de ellos. Podemos acompañar también con varios langostinos y optar por aderezar con aceite de oliva, o bien, servir con salsa rosa.

Recomendación: esta ensalada no sólo se caracteriza por ser muy saciante, sino también por su efecto diurético gracias a la combinación de diferentes frutas. Es posible variar de sabor al incluir, en otra ocasión, ingredientes como el atún o pequeñas bocas de mar.

 

 

 

 

Y tú, ¿qué alterniva detox prefieres?