Avec l'été presque au coin de la rue, nous commençons l'opération de bikini dans le but de montrer un superbe corps à la plage.
Les fruits tropicaux, étant très riches en nutriments et en eau, en plus d’avoir un effet rassasiant, sont un allié parfait pour éliminer les toxines et purifier notre corps.
L’opération, bien connue, du bikini est un processus pour rattraper certaines habitudes alimentaires qui n’impliquent pas d’arrêter de manger ou de suivre un régime strict. Il s’agit de réorganiser nos directives établissant cinq repas par jour qui nous permettent d’activer correctement le métabolisme. L’un des avantages des fruits tropicaux est leur grande quantité d’eau, fournissant une hydratation adéquate, comme le nèfle, qui, étant très riche en potassium, a un effet diurétique. Le nèfle aidera également à stimuler le transit intestinal car il est très riche en fibres et exercera un effet rassasiant en raison de sa composition.
D’autre part, il est nécessaire de prendre en compte les calories que nous ingérons en essayant d’établir un équilibre entre les nutriments que nous prenons. La consommation de papaye comme collation entre les repas peut nous aider car nous avons très peu de calories, et elle peut également être utilisée dans les moments où nous avons le plus faim, étant le substitut parfait pour les plats transformés tels que les pâtisseries. Nous garderons également notre peau en bon état en ayant différents types de vitamines B, la considérant comme un antioxydant naturel, bien que nous ne devons pas oublier d’utiliser les protections appropriées pour éviter les dommages du soleil.
À leur tour, les fruits tropicaux diminueront la rétention d’eau, L’avocat étant un allié parfait car il contient du magnésium et du potassium. Ce délicieux fruit (et légume), bien qu’il ait un niveau calorique plus élevé, sera également une excellente alternative pour les salades et certains plats qui complèteront notre alimentation.
Comme nous le voyons, le démarrage de l’opération bikini est un processus de rééducation que nous pouvons maintenir tout au long de l’année en prenant de la nourriture de manière proportionnée, en fuyant les régimes miracles ou en mourant de faim. Voici quelques recettes:
- Pour les amoureux du sucré, les biscuits aux nisperos et à la crème d’amande seront une délicieuse alternative qui nous aidera également à reprendre des forces après une journée à la plage.
- Si nous voulons un plat différent avec une certaine touche orientale, nous pouvons nous tourner vers la salade de thaïlandaise de papaye verte … Un délice avec très peu de calories.
- Vous avez des invités pour le dîner? Suivez cette recette pour réaliser un guacamole maison et commencez la soirée avec une touche rassasiante, et délicieuse.
Et pour être superbe cet été!
