Recipes


Wonderful and healthy recipes from our cook Loleta

Ensalada de granada, espinacas y pollo

La granada es una de las frutas características del otoño. Es el momento de incorporarla en nuestros platos para aprovechar todos sus nutrientes y beneficiarse de su gran poder antioxidante. La granada, por su color y por su sabor, es read more »
ensalada granada espinacas pollo

La granada, rojo antioxidante para el otoño

El otoño es una época rica en frutas que nos aportan energía, vitaminas y antioxidantes, ayudándonos a afrontar el frío del invierno y prevenir resfriados, reforzando las defensas. Y con el otoño, además de las bajadas de temperaturas y de read more »
ensalada granada espinacas pollo

El aguacate en la dieta infantil

Muchos nutricionistas consideran el aguacate como un “superalimento” ya que contiene gran cantidad de nutrientes muy beneficiosos para la salud. Introducirlo en la dieta infantil es todo un acierto ya que contribuyen a que  los niños crezcan sanos y fuertes. read more »
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La papaya, la mejor fruta para ponerte en forma

La papaya, fruta exótica procedente de Centroamérica, presenta multitud de beneficios para ponernos en forma y lucir cuerpazo el próximo verano. Rica en papaína, favorece los procesos digestivos convirtiéndola en la mejor alternativa para combatir los excesos, además de ayudar read more »

Zumo de Papaya

Es difícil que un día se tuerza si comienza con este saludable zumo exótico que os traemos de papaya, naranja y carambola. Prueba esta espectacular fusión de frutas y disfruta. read more »

Postre de Papaya

Prueba esta receta dulce de papaya que traemos para ti. Un postre de papaya, naranja y azúcar moreno que no te puedes perder este año. read more »

Polos de Papaya

Disfruta de estos refrescantes polos de papaya y zumo de naranja para este verano y compártelos con tus amigos. Fácil, fresquito y saludable. read more »

Batido de Mango y Coco

¡Este batido está de escándalo! Si te gusta el mango, la piña y el coco, atrévete con este delicioso y fácil batido. Nosotros ya lo hemos probado, te toca. read more »

Ensalada de Mango y Arroz

¡Prueba esta nueva receta especial para ti! Ensalada de mango y arroz basmati. Añade un poco de nueces, cebolla y pepino. Aliña con aove, mostaza y sal y listo para disfrutar. read more »

Ensalada de Mango

¿Listo para una ensalada más que apetecible? Os traemos esta nueva receta de ensalada con mango. Receta rápida, saludable, y deliciosa para prepararse para el verano. Un poco de espinacas, cous cous, mango, frutos secos y vinagreta de hierbabuena para darle sabor. read more »

Merienda tropical con mango

Date un capricho saludable y prueba esta fantástica merienda tropical con todo tipo de frutas, que te hará repetir cada día. ¡Mango, fresas, plátano, kiwi y naranja! read more »

Ceviche de Mango

Aprende cómo preparar un rápido ceviche de mango, acompañado de un poco de cebolla y cilantro, sal y pimienta y un jugo de limón para darle sabor. read more »

Bebida de Chirimoya

¿Quieres beber saludable? Aquí te traemos una bebida de chirimoya, en la que sólo necesitas chirimoya y agua. ¡Más rápida imposible! Te explicamos paso a paso como hacerla, lo de disfrutarla te lo dejamos a ti. read more »

Postre de Pitaya y Mango

Aquí os dejamos un postre más que saludable y delicioso para ti o para compartir. Sólo necesitas mango, pitaya, yogur, ganas de disfrutar y... !Voilà¡ read more »

Mojito de Níspero y Fresa

Que mejor manera de pasar un rato con amigos que con un mojito. Y qué mejor manera que con un mojito de níspero y fresa, dándole el toque con ron, hierbabuena y lima. Si pruebas, repites. read more »

Postre Cascos de guayaba

¿Estáis preparados para un postre diferente? Os traemos una fácil receta con guayabas y almíbar que no te puedes perder. Sólo o en compañía, pero a innovar y disfrutar. read more »

Bebida de Guayaba

¿Quieres beber saludable? Aquí te traemos la receta más sencilla y rica que vas a encontrar. Una bebida de guayaba, en la que sólo necesitas guayabas y agua. ¡Más rápida imposible! Te explicamos paso a paso como hacerla, lo de disfrutarla te lo dejamos a ti. read more »

Tostada de aguacate y papaya

Levántate cada mañana con energía. Te explicamos cómo preparar uno de los desayunos más saludables para cada día. Disfruta de unas riquísimas tostadas con mantequilla de aguacate, papaya y frutos secos. Fácil y rápida. read more »

Mantequilla de aguacate

Levántate cada mañana con energía. Te explicamos cómo preparar uno de los desayunos más saludables que puedes comer cada mañana. Una tostada de pan con mantequilla de aguacate y sésamo. read more »

Cómo hacer Guacamole

La receta de Guacamole más sencilla y rápida para hacer en casa al más puro estilo mejicano. Disfrútalo con tus amigos y dale el mejor toque acompañándolo con unos nachos. read more »

Mousse de Chocolate con aguacate

¿Estas preparado para el mousse de chocolate más sano? Aquí tienes la mejor receta casera con aguacate. Y que mejor manera de acompañar el mousse, que mojando con trozos de manzana... Comer chocolate nunca había sido tan sano. read more »

Hummus de aguacate

Si quieres hacer un hummus en casa ¡Ésta es tu receta! Prueba a añadirle medio aguacate a la mezcla, y acompáñalo de tiras de zanahoria para mojar... Mejor imposible. read more »

Tostada Aguacate y Fresas

Aprende con nosotros a hacer tostadas de aguacate con fresas, añadiéndole unos toques de aceite de oliva y sésamo para aumentar su sabor. ¿A qué esperas a probarlas? read more »

Rosa de Aguacate

Aprende cómo hacer una rosa de aguacate. Únicamente necesitas un aguacate, y ganas de aprender e innovar. Delicado y elegante a la vista para cualquier comida en casa. read more »

Sandwich de Aguacate

Aprende como hacer un sandwich de aguacate, acompañado de queso curado y espinacas, y aportando el delicioso sabor del aceite de oliva y un poco de pimienta read more »

Ensalada ligera de cuscús, mango y menta

¿Año nuevo, vida nueva? Son muchos los propósitos que nos hacemos al empezar un nuevo año, y seguro que tu también te has propuesto algunos. Pues bien, hoy te ayudamos con el propósito de llevar una dieta saludable con nuestra receta read more »
Ensalada ligera de cuscús, mango y menta

Cinco remedios caseros con pitaya

Además de un sabor delicioso, esta fruta exótica es muy beneficiosa para el organismo, posee una belleza natural y múltiples propiedades que ayudan tanto a la hidratación de la piel, como a combatir problemas renales y a prevenir la diabetes. Se trata read more »
remedios caseros con pitaya

Pastel de mango y queso, una combinación exquisita

Aunque los postres tradicionales sigan siendo una gran apuesta ante cualquier visita a casa, cada vez son más los que prefieren sabores novedosos incluyendo variantes del primero. Este pastel de mango supone una combinación perfecta de la clásica tarta de queso con read more »
Pastel de mango y queso, una combinación exquisita

Helado casero de mango

El mango es una fruta muy conocida tanto por su sabor dulce y cremoso como por contener gran cantidad de nutrientes. Al ser una fruta rica en hierro, vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potasio y ácido fólico, además de read more »
Helado casero de mango

Wraps de aguacate

Los wraps de aguacate y pollo es un plato que resulta muy delicioso a la vez que rápido y fácil de preparar. Asimismo, los wraps de aguacate son ideales para cualquier fiesta o para llevártelos a cualquier lugar. Con el read more »
wraps de aguacate

Receta de sushi de aguacate

El aguacate es una fruta tropical que resulta idónea sola o acompañando a otros alimentos debido a los beneficios que aporta a nuestro organismo. Dado que el sushi se ha convertido en un plato internacional muy de moda, os aconsejamos que probéis read more »
sushi de aguacate

Ensalada con papaya, una comida equilibrada

La papaya es una fruta tropical que resulta ser muy deliciosa en numerosos platos. Además de los efectos beneficiosos que puede aportar su consumo en nuestra salud, si mezclamos este alimento con otros ingredientes antioxidantes y con un alto contenido read more »
Ensalada con papaya

Papaya flan

These papaya puddings are also very easy and healthy. You can prepare them when you have guests at home because they also have a very good presence and they will not give you trouble since they are prepared in only 5 minutes. read more »

Propiedades curativas de la papaya

La papaya, además de caracterizarse por su delicioso sabor y hermoso calor naranja, supone una rica fuente de nutrientes antioxidantes como los carotenos, vitamina C, flavonoides, vitaminas del grupo B, los minerales potasio y magnesio, además de fibra. Asimismo, esta read more »
propiedades curativas de la papaya

Hamburguesa de aguacate y salmón

El aguacate es una fruta tropical con un sabor exquisito. Su consistencia interna, muy cremosa y tierna, permite que sea un alimento adecuado en distintos platos de nuestra dieta. Asimismo, el aguacate se caracteriza principalmente por ser una fruta beneficiosa read more »

Dos entrantes con aguacate para eventos especiales

El aguacate es un superalimento, rico en grasas saludables, vitaminas, proteínas, potasio y zinc, lo cual lo convierte en un aliado perfecto para mantener nuestra salud, además de permitir obtener un plus de energía. En nuestro blog podéis encontrar numerosas recetas, read more »

Kumquats upside down cake

The upside-down cakes allow you to use the fruit in a different way when making a cake. The fruit is juicy and caramelized when cooked protected by the sponge of the cake. Then when turning them upside down, the fruit shows a brightness that makes them very yummy. You can prepare it with many types of fruit but with Kumquats it is absolutely perfect. read more »

Mousse de papaya y fresas

La papaya cuenta con numerosas propiedades que son realmente beneficiosas para nuestra salud. Entre sus virtudes, nos encontramos con que se trata de un suave laxante natural, facilita la cicatrización, posee un alto contenido en vitamina C, facilita el bronceado, posee read more »

Mascarillas de aguacate para el rostro

El aguacate, además de ser un excelente alimento debido a los numerosos beneficios que posee para nuestra salud, cuenta con propiedades que lo convierten en un excelente aliado para cuidar y embellecer nuestra piel. Sus numerosas vitaminas y antioxidantes, así read more »
mascarillas de aguacate para el rostro

Avocado Bruschetta

Bruschettas are a fun and healthy way to have a light meal or dinner. We can improvise and use almost everything. Good and nice avocados will make magic on the bread and you can accompany them with your favorite ingredients. read more »

Cómo incluir la carambola en nuestra dieta

La carambola es una fruta tropical con excelentes propiedades para el organismo entre las que encontramos: vitaminas A y C, ácidos orgánicos, fibra, carotenoides, vitaminas de complejo B y potasio. Además, es especialmente conocida por sus efectos laxantes y sus read more »

Sorteo Exotic Fruit Box

Sorteo Exotic Fruit Box BASES LEGALES INSTRAGRAM 1.- EMPRESA ORGANIZADORA DE DEL SORTEO La empresa Exotic fruit box S.L. con domicilio en Calle Venezuela, Nª 16 Ático del Ed. Bruselas, Málaga 29017 (Málaga) y C.I.F B93415602 organiza con fines promocionales el sorteo: “Sorteo de una caja read more »

Los beneficios de las dietas con longan

El éxito de esta fruta en la gastronomía asiática ha permitido que se expanda entre la cultura occidental gracias a su rica composición en determinados minerales como el calcio, fósforo o hierro y múltiples vitaminas. Hoy conoceremos las ventajas de las read more »

Remedios caseros con Kumquat

Con multitud de beneficios para el organismo al ser muy rico en calcio, diferentes vitaminas  y múltiples minerales, esta fruta tropical también es apta para el cuidado de la piel o para combatir ciertos problemas como la halitosis. Conocemos algunos read more »

Tartar de salmón ahumado y aguacate

El tartar de salmón ahumado y aguacate es una deliciosa receta, además de nutritiva, ideal para realizarla en ocasiones especiales. Aunque su elaboración implique más tiempo respecto a otros platos, la combinación de sus ingredientes es perfecta para sorprender a read more »
Tartar de salmón ahumado con aguacate

Frutas tropicales con efecto afrodisíaco

Son naturales, multivitamícas, beneficiosas para el organismo y es posible emplearlas para realizar remedios caseros gracias a los principios activos que se encuentran en su composición. Sin embargo, la granada, el kumquat y la carambola además se caracterizan por ser frutas read more »
frutas tropicales con efecto afrodisíaco

Remedios caseros con carambola

Se trata de una fruta con múltiples propiedades que ejercen un efecto saludable en nuestro organismo. Al igual que el resto de frutas tropicales, también es posible elaborar remedios caseros con carambola de forma fácil, sin grandes complicaciones y de una read more »
remedios caseros con carambola

Quinoa salad

There is nothing better than a quinoa salad when you want to get back into the routine and to your ideal weight without having to die trying. A healthy salad to enjoy taking care of you. read more »

Ensaladas detox con frutas tropicales

Regular nuestra dieta es posible siempre que mantengamos unos hábitos saludables, además de una alimentación equilibrada. Una de las claves para conseguirlo será recurrir a los alimentos de temporada para aprovechar la naturalidad y propiedades de los mismos. Hoy compartimos read more »

Cómo comer carambola y longan

Sois muchos los que nos preguntáis acerca de cómo comer carambola y longan. Es por eso que hemos realizado este breve vídeo para explicar de una forma muy visual cómo hacerlo. read more »

Cuatro propósitos de año nuevo con frutas tropicales

Comenzar un nuevo año siempre viene acompañado de nuevos retos que, lejos de quedarse atrás, podemos cumplir perfectamente si nos proponemos algunos cambios en nuestras rutinas diarias. A continuación, compartimos cuatro propósitos de año nuevo con frutas tropicales. Uno de los read more »
Cuatro propósitos de año nuevo con frutas tropicales

Mascarillas reparadoras y nutritivas con papaya

La papaya es una fruta tropical que podemos encontrar durante todo el año y que nos permite aprovechar sus magníficas propiedades para elaborar diferentes preparados y mantener un cabello suave y nutrido sin tener que recurrir a productos industriales. A read more »

Custard apple cheese cake

Custard apple is one of my favorite fruits. In this cake it takes advantage and it shows off its flavor. It is a cheesecake with no crust base so it is very light and delicious. read more »

Recetas navideñas con aguacate

Durante las fiestas, también es posible aprovechar las todos los beneficios de esta fruta tropical que, además de ser muy saludable para el organismo, permitirá acompañar diferentes platos aptos para todos los públicos. Compartimos tres recetas navideñas con aguacate fáciles de read more »

Chicken sandwich with mango chutney

The chutneys make the difference in many dishes, and although they are normally taken with Indian foods, in this case it gives a different touch to this sandwich that has for a long time been part of many of our soccer afternoons with friends. read more »

Recetas con aguacate para aumentar la grasa muscular

Los nutrientes de esta fruta son óptimos para deportistas o, simplemente, para quienes quieran ponerse en forma manteniendo una dieta saludable y nutritiva. Hoy conoceremos tres recetas con aguacate para aumentar la grasa muscular. El aguacate se caracteriza por ser read more »
Recetas con aguacate para aumentar la grasa muscular

Magdalenas de espelta y payaya

Las magdalenas de espelta y papaya son nutritivas, saludables y deliciosas, aptas para todos los comensales gracias a la combinación de sus ingredientes. Es una receta sencilla, que también nos permite degustar sabor de la papaya aprovechando al máximo todas sus propiedades. Se read more »
magdalenas de espelta y papaya

Remedios caseros con chirimoya

Además del delicioso sabor y los beneficios de esta fruta tropical para el organismo, las naturales de la chirimoya permiten elaborar diferentes remedios caseros, ideales para reforzar los cuidados de la piel y el cabello, o tratar ciertas dolencias como la read more »
remedios caseros con chirimoya

Concurso Navideño Exotic

Concurso navideño Exotic Fruit Box *Bases del Consurso: 1.- EMPRESA ORGANIZADORA DE DEL SORTEO La empresa Exotic fruit box S.L. con domicilio en Calle Venezuela, Nª 16 Ático del Ed. Bruselas, Málaga 29017 (Málaga) y C.I.F B93415602 organiza con fines read more »

Las propiedades naturales de la guayaba

También conocida como “guayabo, guara, arrayana y luma”, se trata de una fruta altamente nutritiva gracias a la presencia de diferentes tipos de vitaminas, potasio y ácido fólico. Aunque su consumo es recomendable para todos, las propiedades naturales de la read more »

Guava jam

Guava is one of the most appreciated fruits and is used in natural medicine. With this recipe you can enjoy it all year because the well-preserved jam lasts several months in the refrigerator. read more »

Té de hoja de guayaba

Aparte del increíble aroma que deja en toda la casa la guayaba , tiene diversos beneficios para la salud. Esta vez nos hemos atrevido a elaborar un té de hoja de guayaba que además de tener un sabor único, es read more »

Noodles with soy and mango

Asian cuisine is one of contrasts where the use of opposite elements like soy sauce and sugar is very popular. Take advantage of the sweet ripe mangoes together with the soy sauce to have a strong and natural contrast that will delight everyone at home. read more »

Deliciosa ensalada de granada y menta

Cuando pruebes esta  ensalada de granada y menta querrás repetirla una y otra vez, no solo por lo deliciosa que está sino por los grandes beneficios que hay en ella y el poder antioxidante que aporta la granada. read more »

Cómo pelar y comer una granada

      Aunque parece difícil cómo pelar y comer una granada, en este vídeo os enseñamos cómo lo hacemos nosotros, sin pringarnos demasiado, de tres sencillas formas: Con un cuchillo hacemos un pequeño círculo en la cáscara de nuestra granada read more »

Nopals salad with mango

The nopals are typical in Mexican cuisine. They are very healthy and easy to prepare. Just keep in mind that they must be cleaned well of thorns (best done with gloves to avoid punctures), and should be al dente to make them rich and crunchy. read more »

Granola with mango, lychees and yoghurt

Mangoes are one of the fruits with more antioxidants and vitamins. Granola with mango is a healthy and tasty recipe for your mornings. With or without lychees it will become one of your easy and complete breakfasts. read more »

Mascarilla nutritiva de mango

Te proponemos un superconsejo tropical para cuando tengas un mango muy maduro, aprovéchalo y hazte esta mascarilla nutritiva de mango, tu piel te lo agradecerá sobre todo después del verano. INGREDIENTES: En primer lugar, 1 mango muy maduro 1 cucharada de read more »

Cuándo consumir el mango

Si recibes nuestra Mango Box y te preguntas cuándo consumir el mango, este breve vídeo aclarará tus dudas. Recuerda, si cumple las siguientes características, podrás disfrutar del mango: Si cede al presionar levemente con los dedos Si desprende un fuerte read more »

Cuatro beneficios del mango para nuestra salud

El mango contiene diferentes tipos de vitaminas (A, B, C y E) y minerales que favorecen la vitalidad de nuestro organismo al reforzar la visión, fomentar la concentración o actuar ante determinadas enfermedades. A continuación conoceremos cuatro beneficios del mango para nuestra salud. Son read more »

Cuatro mascarillas de aguacate para nutrir tu cabello

El aguacate, gracias a su delicioso sabor, permite elaborar diferentes recetas ejerciendo además un efecto muy beneficioso en el organismo. Las propiedades de su composición hacen que también sea un producto ideal para hidratar y nutrir nuestro cabello. Hoy conoceremos cuatro read more »

Frutas tropicales ricas en colágeno

El colágeno es una proteína que se encarga de mantener unidas las diferentes estructuras de nuestro organismo (piel, tendones, ligamentos, etc.). Repercute de forma directa en la formación de huesos y articulaciones. A partir de los 30 años su producción natural comienza read more »

Frutas tropicales ricas en vitamina A

La vitamina A ejerce una importante función en nuestro organismo al intervenir en la visión, la formación de tejidos o el desarrollo de los huesos. Su ingesta es imprescindible desde edades tempranas, aunque el consumo recomendado variará en función de read more »

Frutas tropicales para reducir el colesterol

El colesterol es una de las patologías más comunes en la población española, siendo las enfermedades cardiovasculares la principal causa de muerte en nuestro país. La papaya, el mango, el aguacate y la granada son algunas de las frutas tropicales read more »

Remedios caseros con mango

Además de los beneficios que aporta el mango en nuestro organismo al ser un multivitamínico excelente, es una fruta tropical muy útil para cuidar la salud de nuestra piel o cabello gracias a su rica composición. Hoy conocemos de cerca read more »

Receta de pistachomole

Si estás leyendo esto seguramente seas muy fan del  aguacate y querrás innovar, esta receta de pistachomole te sorprenderá. Toma nota porque es muy fácil y rápida. read more »

Recetas gourmet con frutas tropicales

Si durante este verano recibes invitados en casa, organizas una cena o simplemente quieres darte un capricho, puedes elaborar sencillos platos, además de ligeros, para disfrutar de una maravillosa velada. Para esos días que queremos sacar un mayor partido al paladar, compartimos read more »
recetas gourmet con frutas tropicales

Vegan papaya sorbet

This papaya sorbet is perfect for summer time: it's light and healthy. Plenty of antioxidant power and lots of vitamin C with an awesome flavor. read more »

Verdades y falsos mitos sobre el aguacate

El aguacate es una fruta tropical que en la actualidad se emplea en multitud de recetas gracias a su delicioso sabor y buena combinación con diferentes tipos de alimentos. A pesar de su ancestral historia que comenzó en tiempos de read more »
verdades y falsos mitos del aguacate

Avocado Gazpacho

There is nothing better than a cold soup to cool our meals in summer. This one is also very original: avocado gazpacho with which you will succeed at home. read more »

Tres recetas veraniegas con papaya fáciles de realizar

Las frutas tropicales son un alimento sano y natural para refrescarnos las tardes veraniegas. Las recetas con papaya, gracias a su peculiar sabor, puede combinarse y degustar al ser platos muy sencillos de realizar, con un bajo nivel calórico favoreciendo los procesos digestivos. Las recetas con papaya permitirán aprovechar read more »

Thai green papaya salad

Throughout cities in Thailand, green papaya salad is one of the staples of street food cooking and dining. It’s fresh, easy to prepare, and just tastes wonderful. read more »

Stuffed avocados

This recipe for stuffed avocados is easy, healthy and fits for everyone. A complete recipe that will make any day a special one. read more »

Frutas tropicales para perder peso

El verano se acerca y son muchos los que ya piensan en perder esos kilitos de más. Si tú también te has decidido a perder peso, las frutas tropicales pueden convertirse en tu gran aliado para perder peso. read more »
frutas tropicales para perder peso

Mojito tropical

Una receta perfecta para todas las ocasiones, deliciosa y sin calorías. Con alcohol o sin él, ¡no podrás dejar de tomarlos! read more »

La chirimoya, una fruta saludable y deliciosa

La chirimoya es una fruta muy saludable que destaca por su textura y sabor. Dentro de sus propiedades, destaca por reforzar el sistema inmunológico, aumentar las defensas, además de ayudar a combatir el estreñimiento y reducir el colesterol. read more »

El emprendimiento malagueño se reinventa

El emprendimiento malagueño se ha incrementado en los últimos años convirtiéndose líder a nivel nacional. La excelente ubicación y prestigioso clima ha permitido la proliferación de múltiples actividades desarrolladas con el comercio y el turismo. read more »

Mousse de chirimoyas

Nunca imaginarías que unas chirimoyas pueden dar tanto juego. Su sabor inconfundible y la cremosidad de la nata hacen de este un postre fácil y ligero y rápido de preparar. read more »

Guavas crème bruleé

This guavas crème bruleé is an easy and light dessert that will surprise your guests at home. Sweet taste of the guavas together with the crusty burnt sugar. read more »

Burrito de Aguacates con Pollo

Comer estos burritos es empezar y no parar. Son ligeros y muy sanos pero a la vez muy sabrosos. Con el queso fundido resultan exquisitos y además aceptan muchas variantes. Para un picnic, para una cena informal o para aprovechar lo que quede en la nevera resultan fantásticos con aguacate porque los hace muy cremosos sin necesidad de añadir ninguna salsa. read more »

Tartar de aguacates con vieiras

Este tartar de aguacates resulta delicioso y refrescante. Su bajo contenido en calorías y su alto contenido en proteínas y vitaminas hace que podamos tomarlo cualquier día. Cocina sana, ligera y muy sabrosa en pocos minutos y con poco esfuerzo ¿Alguien da más? read more »

Curry pork with mango

This dish reminds full Southeast Asia: mango, pork and cilantro, three ingredients so different and yet so well together in this dish where the curry is the perfect link. read more »