Wonderful and healthy recipes from our cook Loleta


Ensalada de granada, espinacas y pollo
La granada es una de las frutas características del otoño. Es el momento de incorporarla en nuestros platos para aprovechar todos sus nutrientes y beneficiarse de su gran poder antioxidante. La granada, por su color y por su sabor, es

El litchi, una pequeña fruta con grandes propiedades nutricionales
Esta fruta tan peculiar, proveniente de un árbol que lleva su mismo nombre, posee un interior suave y dulce así como una corteza rosa y áspera. Entre sus propiedades nutricionales, el litchi destaca por su gran aporte de vitaminas, especialmente

La granada, rojo antioxidante para el otoño
El otoño es una época rica en frutas que nos aportan energía, vitaminas y antioxidantes, ayudándonos a afrontar el frío del invierno y prevenir resfriados, reforzando las defensas. Y con el otoño, además de las bajadas de temperaturas y de

Granada, fruta del amor, la fertilidad y la abundancia
La tasa de natalidad se ha desplomado en los últimos años y nuestra alimentación no es ajena a ello. Existe una relación directa entre lo que comemos y nuestra capacidad para tener hijos. La naturaleza es sabia y nos ofrece

El aguacate en la dieta infantil
Muchos nutricionistas consideran el aguacate como un “superalimento” ya que contiene gran cantidad de nutrientes muy beneficiosos para la salud. Introducirlo en la dieta infantil es todo un acierto ya que contribuyen a que  los niños crezcan sanos y fuertes.

Los reconocimientos de calidad, muy presentes en el trabajo de Exotic Fruit Box
Gracias al trabajo diario desarrollado, Exotic Fruit Box cuenta ya con tres sellos de calidad  correspondientes con Global GAP, Sabor a Málaga y Confianza Online. Este reconocimiento forma parte de un proceso minucioso que avala el esfuerzo por ofrecer un

¿Cuál es el origen del aguacate? Conoce su curiosa historia
Hoy en día el aguacate es consumido por gran cantidad de personas en todo el mundo. Pero, ¿qué sabes de él? ¿cuál es el origen del aguacate? ¿cómo ha llegado a ser tan popular? Para conocer un poco más sobre

Pitaya, la fruta que te hará ver la vida de color de rosa
La pitaya es una fruta asiática y exótica de intenso color rosa que llega pisando fuerte para llenar nuestra dieta de colores alegres que transmiten salud. ¿Quieres saber más de ella y descubrir cómo puedes incluirla en tu dieta? ¡No pierdas

Maracuyá, una fruta que despierta una pasión… divina
El nombre de “fruta de la pasión” no surge de la fruta como tal, sino de su flor. Según el Diccionario de la Lengua Española, maracuyá es el nombre que recibe el fruto comestible de la pasionaria. Por su parte,

La papaya, la mejor fruta para ponerte en forma
La papaya, fruta exótica procedente de Centroamérica, presenta multitud de beneficios para ponernos en forma y lucir cuerpazo el próximo verano. Rica en papaína, favorece los procesos digestivos convirtiéndola en la mejor alternativa para combatir los excesos, además de ayudar

Propiedades nutricionales y beneficios del mangostán
El mangostán, también conocido como mangostino o jobo de la India, es una fruta cuyo origen se encuentra en las selvas tropicales de Indonesia, Malasia y Filipinas, así como en algunas zonas de Sri Lanka y la India. Actualmente, pese

Zumo de Papaya
Es difícil que un día se tuerza si comienza con este saludable zumo exótico que os traemos de papaya, naranja y carambola. Prueba esta espectacular fusión de frutas y disfruta.

Postre de Papaya
Prueba esta receta dulce de papaya que traemos para ti. Un postre de papaya, naranja y azúcar moreno que no te puedes perder este año.

Polos de Papaya
Disfruta de estos refrescantes polos de papaya y zumo de naranja para este verano y compártelos con tus amigos. Fácil, fresquito y saludable.

Batido de Papaya y Melón
Si te gusta la papaya prueba a combinarla con otras frutas, en este caso la fusión con el melón es perfecta. No esperes más y ¡Disfruta!

Batido de Mango y Coco
¡Este batido está de escándalo! Si te gusta el mango, la piña y el coco, atrévete con este delicioso y fácil batido. Nosotros ya lo hemos probado, te toca.

Ensalada de Mango y Arroz
¡Prueba esta nueva receta especial para ti! Ensalada de mango y arroz basmati. Añade un poco de nueces, cebolla y pepino. Aliña con aove, mostaza y sal y listo para disfrutar.

Ensalada de Mango
¿Listo para una ensalada más que apetecible? Os traemos esta nueva receta de ensalada con mango. Receta rápida, saludable, y deliciosa para prepararse para el verano. Un poco de espinacas, cous cous, mango, frutos secos y vinagreta de hierbabuena para darle sabor.

Merienda tropical con mango
Date un capricho saludable y prueba esta fantástica merienda tropical con todo tipo de frutas, que te hará repetir cada día. ¡Mango, fresas, plátano, kiwi y naranja!

Ceviche de Mango
Aprende cómo preparar un rápido ceviche de mango, acompañado de un poco de cebolla y cilantro, sal y pimienta y un jugo de limón para darle sabor.

Zumo de mango y fruta de la pasión
Si estáis cansados de los zumos de siempre... aquí os traemos un zumo de lo más exótico. ¿Qué hay mejor que una mezcla de la fruta de la pasión y un riquísimo mango para saciar la sed?

Bebida de Chirimoya
¿Quieres beber saludable? Aquí te traemos una bebida de chirimoya, en la que sólo necesitas chirimoya y agua. ¡Más rápida imposible! Te explicamos paso a paso como hacerla, lo de disfrutarla te lo dejamos a ti.

Postre de Pitaya y Mango
Aquí os dejamos un postre más que saludable y delicioso para ti o para compartir. Sólo necesitas mango, pitaya, yogur, ganas de disfrutar y... !Voilà¡

Mojito de Níspero y Fresa
Que mejor manera de pasar un rato con amigos que con un mojito. Y qué mejor manera que con un mojito de níspero y fresa, dándole el toque con ron, hierbabuena y lima. Si pruebas, repites.

Postre Cascos de guayaba
¿Estáis preparados para un postre diferente? Os traemos una fácil receta con guayabas y almíbar que no te puedes perder. Sólo o en compañía, pero a innovar y disfrutar.

Bebida de Guayaba
¿Quieres beber saludable? Aquí te traemos la receta más sencilla y rica que vas a encontrar. Una bebida de guayaba, en la que sólo necesitas guayabas y agua. ¡Más rápida imposible! Te explicamos paso a paso como hacerla, lo de disfrutarla te lo dejamos a ti.

Tostada de aguacate y papaya
Levántate cada mañana con energía. Te explicamos cómo preparar uno de los desayunos más saludables para cada día. Disfruta de unas riquísimas tostadas con mantequilla de aguacate, papaya y frutos secos. Fácil y rápida.

Mantequilla de aguacate
Levántate cada mañana con energía. Te explicamos cómo preparar uno de los desayunos más saludables que puedes comer cada mañana. Una tostada de pan con mantequilla de aguacate y sésamo.

Cómo hacer Guacamole
La receta de Guacamole más sencilla y rápida para hacer en casa al más puro estilo mejicano. Disfrútalo con tus amigos y dale el mejor toque acompañándolo con unos nachos.

Tacos crudiveganos con aguacate
Aquí tenéis los tacos más saludable, para disfrutarlos, solos o en compañía. Un poco de aguacate, un poco de tomate, ajo... ¡Listo! Fácil, saludable, y en casa.

Mousse de Chocolate con aguacate
¿Estas preparado para el mousse de chocolate más sano? Aquí tienes la mejor receta casera con aguacate. Y que mejor manera de acompañar el mousse, que mojando con trozos de manzana... Comer chocolate nunca había sido tan sano.

Hummus de aguacate
Si quieres hacer un hummus en casa ¡Ésta es tu receta! Prueba a añadirle medio aguacate a la mezcla, y acompáñalo de tiras de zanahoria para mojar... Mejor imposible.

Batido de Aguacate y Plátano
¿Quieres disfrutar de una bebida fresquita y sana? Tenemos este Smoothie de aguacate y plátano para ti. Ven, cocina y disfruta con nosotros.

Tostada Aguacate y Fresas
Aprende con nosotros a hacer tostadas de aguacate con fresas, añadiéndole unos toques de aceite de oliva y sésamo para aumentar su sabor. ¿A qué esperas a probarlas?

Rosa de Aguacate
Aprende cómo hacer una rosa de aguacate. Únicamente necesitas un aguacate, y ganas de aprender e innovar. Delicado y elegante a la vista para cualquier comida en casa.

Aguacate Relleno de Atún
Receta fácil de aguacates rellenos, elaborados con pimiento y atún, un poco de ajo en polvo y aceite para darle sabor, acabando con trocitos de perejil.

Sandwich de Aguacate
Aprende como hacer un sandwich de aguacate, acompañado de queso curado y espinacas, y aportando el delicioso sabor del aceite de oliva y un poco de pimienta

Rambután, un alimento exótico con grandes propiedades
El rambután es una fruta tropical originaria de Indonesia, donde se emplea en la medicina tradicional y también supone un complemento para tratar enfermedades crónicas. Su consumo está ampliamente extendido por toda la India, Asia, Australia y América. Por otra

Salmón con salsa de papaya, una combinación de sabores única
La papaya es una fruta exótica, que además de ser irresistible al paladar, es fuente de vitaminas y minerales. Su aporte de proteínas y grasas es escaso, lo que hace aún más adecuada su combinación con el salmón. Entre las

Ensalada ligera de cuscús, mango y menta
¿Año nuevo, vida nueva? Son muchos los propósitos que nos hacemos al empezar un nuevo año, y seguro que tu también te has propuesto algunos. Pues bien, hoy te ayudamos con el propósito de llevar una dieta saludable con nuestra receta

Cupcakes de guayaba, un postre delicioso y saludable
La guayaba es una fruta muy nutritiva gracias a la presencia de diferentes tipos de vitaminas, potasio y ácido fólico. Entre sus propiedades, destaca por ser la fruta que mayor contenido de vitamina C presenta por porción, aportando incluso más del doble que

Cinco remedios caseros con pitaya
Además de un sabor delicioso, esta fruta exótica es muy beneficiosa para el organismo, posee una belleza natural y múltiples propiedades que ayudan tanto a la hidratación de la piel, como a combatir problemas renales y a prevenir la diabetes. Se trata

Aguacate empanado con salsa tártara, un entrante diferente
El aguacate es una tierna y cremosa fruta tropical caracterizada, principalmente, por su gran aporte de vitaminas. Si pensamos en su combinación con otros ingredientes, podemos encontrarnos con platos que van desde el sushi de aguacate hasta las hamburguesas de

Té de granada, una bebida para distintos remedios curativos
La granada es una fruta con importantes propiedades curativas. Su contenido en sustancias como la vitamina C y los flavonoides ayudan a la prevención de enfermedades cardiovasculares, el envejecimiento y algunos tipos de cáncer. Asimismo, la granada posee potasio, que

La chirimoya, un ingrediente ideal para una ocasión especial
La chirimoya posee una pulpa refrescante y muy aromática, cuya composición contempla importantes propiedades dietéticas y nutricionales. En esta línea, su componente mayoritario es el agua aunque también destaca por su aporte en hidratos de carbono y en vitaminas del grupo B.

Mousse de granada y coco, un postre saludable y cremoso
La granada es una fruta rica en antioxidantes por lo que su consumo es muy recomendable para mejorar nuestro estado físico, tanto a nivel interno como externo.  Además, la granada aporta a nuestro organismo gran cantidad de minerales, vitaminas y,

Zumos de pitaya para perder peso después del verano
Se caracteriza por ser una fruta tropical con multitud de vitaminas, minerales y nutrientes. Su aporte calórico es muy reducido y su composición destaca por ser rica en agua, principios que convierten a la fruta del dragón en una opción

Sándwich de mango y queso brie, un contraste dulce y salado
Es una realidad que las variaciones de sándwich pueden ser infinitas pero no lo es tanto el hecho de que aparezcan acompañados de fruta, como sería el sándwich de mango y queso brie. El uso de fruta, es lo que

Pastel de mango y queso, una combinación exquisita
Aunque los postres tradicionales sigan siendo una gran apuesta ante cualquier visita a casa, cada vez son más los que prefieren sabores novedosos incluyendo variantes del primero. Este pastel de mango supone una combinación perfecta de la clásica tarta de queso con

Helado casero de mango
El mango es una fruta muy conocida tanto por su sabor dulce y cremoso como por contener gran cantidad de nutrientes. Al ser una fruta rica en hierro, vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potasio y ácido fólico, además de

Mascarilla con carambola para eliminar las impurezas del rostro
La carambola es una fruta tropical, también conocida con el nombre de “fruta estrella” por su peculiar forma, con múltiples propiedades. Su ingesta, tanto combinada con otros alimentos como sola, siempre resulta adecuada debido a la gran cantidad de vitaminas

Propiedades nutricionales y beneficios de la pitaya o fruta del dragón
La pitaya o fruta del dragón es una fruta conocida bajo múltiples nombres tales como pitahaya, picajón, yaurero, warakko o dragon fruit. Esta fruta exótica, que proviene de un tipo de cactus, se caracteriza por florecer sólo durante la noche y crecer

Wraps de aguacate
Los wraps de aguacate y pollo es un plato que resulta muy delicioso a la vez que rápido y fácil de preparar. Asimismo, los wraps de aguacate son ideales para cualquier fiesta o para llevártelos a cualquier lugar. Con el

Smoothie de maracuyá, gran aporte de sabor tropical
El maracuyá, también conocido como fruta de la pasión, aporta un increíble sabor a cualquier smoothie. Además, es un alimento rico en beta-caroteno (la única forma de vitamina A con poder antioxidante), vitamina C, potasio y fibra. Por ello, su consumo

Receta de sushi de aguacate
El aguacate es una fruta tropical que resulta idónea sola o acompañando a otros alimentos debido a los beneficios que aporta a nuestro organismo. Dado que el sushi se ha convertido en un plato internacional muy de moda, os aconsejamos que probéis

Ensalada con papaya, una comida equilibrada
La papaya es una fruta tropical que resulta ser muy deliciosa en numerosos platos. Además de los efectos beneficiosos que puede aportar su consumo en nuestra salud, si mezclamos este alimento con otros ingredientes antioxidantes y con un alto contenido

Papaya flan
These papaya puddings are also very easy and healthy. You can prepare them when you have guests at home because they also have a very good presence and they will not give you trouble since they are prepared in only 5 minutes.

Propiedades curativas de la papaya
La papaya, además de caracterizarse por su delicioso sabor y hermoso calor naranja, supone una rica fuente de nutrientes antioxidantes como los carotenos, vitamina C, flavonoides, vitaminas del grupo B, los minerales potasio y magnesio, además de fibra. Asimismo, esta

Chicken with loquats and soy sauce
This chicken recipe is super easy and very rich as well as healthy. It does not add any fat and the chicken is made in its own juice with the sweetness of loquats and kumquats.

Hamburguesa de aguacate y salmón
El aguacate es una fruta tropical con un sabor exquisito. Su consistencia interna, muy cremosa y tierna, permite que sea un alimento adecuado en distintos platos de nuestra dieta. Asimismo, el aguacate se caracteriza principalmente por ser una fruta beneficiosa

Mascarillas con chirimoya para eliminar las toxinas de la piel
Las propiedades de esta fruta tropical, ideales para reforzar el sistema inmunológico y conseguir un aumento de energía en los momentos de cansancio, también son especialmente indicadas para tratar y mimar nuestra piel de forma natural. Hoy conocemos dos mascarillas

Aguacates rellenos de huevo y bacon, ¡toda una delicia!
¿Tienes visita y no sabes qué ofrecerles? Los aguacates rellenos de huevo y bacon al horno son sencillos de realizar, saludables, necesitan pocos ingredientes, además de ser muy nutritivos. Este plato nos sirve tanto para un entrante, como para un

Dietas con carambola: beneficios y consejos prácticos
La carambola es una fruta exótica popularmente conocida como “fruta estrella”. Esta denominación se debe a la forma que adquiere al ser cortada.  Este alimento, pese a no ser uno de los que tiene una mayor demanda en el mercado

Dos entrantes con aguacate para eventos especiales
El aguacate es un superalimento, rico en grasas saludables, vitaminas, proteínas, potasio y zinc, lo cual lo convierte en un aliado perfecto para mantener nuestra salud, además de permitir obtener un plus de energía. En nuestro blog podéis encontrar numerosas recetas,

Kumquats upside down cake
The upside-down cakes allow you to use the fruit in a different way when making a cake. The fruit is juicy and caramelized when cooked protected by the sponge of the cake. Then when turning them upside down, the fruit shows a brightness that makes them very yummy. You can prepare it with many types of fruit but with Kumquats it is absolutely perfect.

Mousse de papaya y fresas
La papaya cuenta con numerosas propiedades que son realmente beneficiosas para nuestra salud. Entre sus virtudes, nos encontramos con que se trata de un suave laxante natural, facilita la cicatrización, posee un alto contenido en vitamina C, facilita el bronceado, posee

Mascarillas de aguacate para el rostro
El aguacate, además de ser un excelente alimento debido a los numerosos beneficios que posee para nuestra salud, cuenta con propiedades que lo convierten en un excelente aliado para cuidar y embellecer nuestra piel. Sus numerosas vitaminas y antioxidantes, así

Avocado Bruschetta
Bruschettas are a fun and healthy way to have a light meal or dinner. We can improvise and use almost everything. Good and nice avocados will make magic on the bread and you can accompany them with your favorite ingredients.

El níspero y sus propiedades naturales para nuestro organismo
El níspero es una fruta de origen asiático y, en ocasiones, se habla de él como un “medicalimento” debido a sus numerosas y beneficiosas propiedades para nuestro organismo. Se trata de un alimento bajo en calorías y rico en carotenos,

Cómo incluir la carambola en nuestra dieta
La carambola es una fruta tropical con excelentes propiedades para el organismo entre las que encontramos: vitaminas A y C, ácidos orgánicos, fibra, carotenoides, vitaminas de complejo B y potasio. Además, es especialmente conocida por sus efectos laxantes y sus

El aguacate y sus beneficios durante el embarazo
¿Sabías que el aguacate es uno de los alimentos más recomendados durante el embarazo? Se debe, principalmente, a que esta fruta posee gran cantidad de vitaminas, fibra y grasas benignas que son beneficiosas tanto para la madre como para el

Sorteo Exotic Fruit Box
Sorteo Exotic Fruit Box BASES LEGALES INSTRAGRAM 1.- EMPRESA ORGANIZADORA DE DEL SORTEO La empresa Exotic fruit box S.L. con domicilio en Calle Venezuela, Nª 16 Ático del Ed. Bruselas, Málaga 29017 (Málaga) y C.I.F B93415602 organiza con fines promocionales el sorteo: “Sorteo de una caja

Los beneficios de las dietas con longan
El éxito de esta fruta en la gastronomía asiática ha permitido que se expanda entre la cultura occidental gracias a su rica composición en determinados minerales como el calcio, fósforo o hierro y múltiples vitaminas. Hoy conoceremos las ventajas de las

Chocolate avocado cake
The avocado gives it an incredible creaminess and makes the cake juicy and soft inside. A delight for the palate.

Rosa de aguacate y papaya, dos platos originales para San Valentín
Las frutas tropicales ofrecen multitud de opciones al permitir combinar sus magníficos sabores para elaborar recetas gourmets de forma fácil y sencilla. En este post conoceremos cómo realizar la rosa de aguacate y papaya, dos platos originales para San Valentín. Cómo

Remedios caseros con Kumquat
Con multitud de beneficios para el organismo al ser muy rico en calcio, diferentes vitaminas  y múltiples minerales, esta fruta tropical también es apta para el cuidado de la piel o para combatir ciertos problemas como la halitosis. Conocemos algunos

Exotic Fruit Box Gin Fizz
There is always a good excuse to share a cocktail at home, and this is your recipe. A refreshing Gin Fizz with tropical fruit.

Tartar de salmón ahumado y aguacate
El tartar de salmón ahumado y aguacate es una deliciosa receta, además de nutritiva, ideal para realizarla en ocasiones especiales. Aunque su elaboración implique más tiempo respecto a otros platos, la combinación de sus ingredientes es perfecta para sorprender a

Frutas tropicales con efecto afrodisíaco
Son naturales, multivitamícas, beneficiosas para el organismo y es posible emplearlas para realizar remedios caseros gracias a los principios activos que se encuentran en su composición. Sin embargo, la granada, el kumquat y la carambola además se caracterizan por ser frutas

Papayas and Kale detox smoothie
If you want to cleanse the body of excess but without starving, this is your shake.

Remedios caseros con carambola
Se trata de una fruta con múltiples propiedades que ejercen un efecto saludable en nuestro organismo. Al igual que el resto de frutas tropicales, también es posible elaborar remedios caseros con carambola de forma fácil, sin grandes complicaciones y de una

Quinoa salad
There is nothing better than a quinoa salad when you want to get back into the routine and to your ideal weight without having to die trying. A healthy salad to enjoy taking care of you.

Ensaladas detox con frutas tropicales
Regular nuestra dieta es posible siempre que mantengamos unos hábitos saludables, además de una alimentación equilibrada. Una de las claves para conseguirlo será recurrir a los alimentos de temporada para aprovechar la naturalidad y propiedades de los mismos. Hoy compartimos

Cómo comer carambola y longan
Sois muchos los que nos preguntáis acerca de cómo comer carambola y longan. Es por eso que hemos realizado este breve vídeo para explicar de una forma muy visual cómo hacerlo.

Carambola, una fruta sana para un organismo equilibrado
Se trata de una fruta que, además de ser un antioxidante natural para la piel gracias a la presencia de la vitamina A y C en su composición, es un excelente complemento para reducir el colesterol o la presión arterial,

Cuatro propósitos de año nuevo con frutas tropicales
Comenzar un nuevo año siempre viene acompañado de nuevos retos que, lejos de quedarse atrás, podemos cumplir perfectamente si nos proponemos algunos cambios en nuestras rutinas diarias. A continuación, compartimos cuatro propósitos de año nuevo con frutas tropicales. Uno de los

Mascarillas reparadoras y nutritivas con papaya
La papaya es una fruta tropical que podemos encontrar durante todo el año y que nos permite aprovechar sus magníficas propiedades para elaborar diferentes preparados y mantener un cabello suave y nutrido sin tener que recurrir a productos industriales. A

Custard apple cheese cake
Custard apple is one of my favorite fruits. In this cake it takes advantage and it shows off its flavor. It is a cheesecake with no crust base so it is very light and delicious.

Recetas navideñas con aguacate
Durante las fiestas, también es posible aprovechar las todos los beneficios de esta fruta tropical que, además de ser muy saludable para el organismo, permitirá acompañar diferentes platos aptos para todos los públicos. Compartimos tres recetas navideñas con aguacate fáciles de

Zumos de granada, una alternativa detox para las Navidades
Aunque la ingesta de alimentos se incremente durante las fiestas, podemos disfrutar de este periodo siempre que mantengamos una dieta equilibrada antes y después de los días más señalados. A continuación, compartimos tres zumos de granada detox para las próximas

Chicken sandwich with mango chutney
The chutneys make the difference in many dishes, and although they are normally taken with Indian foods, in this case it gives a different touch to this sandwich that has for a long time been part of many of our soccer afternoons with friends.

Recetas con aguacate para aumentar la grasa muscular
Los nutrientes de esta fruta son óptimos para deportistas o, simplemente, para quienes quieran ponerse en forma manteniendo una dieta saludable y nutritiva. Hoy conoceremos tres recetas con aguacate para aumentar la grasa muscular. El aguacate se caracteriza por ser

Magdalenas de espelta y payaya
Las magdalenas de espelta y papaya son nutritivas, saludables y deliciosas, aptas para todos los comensales gracias a la combinación de sus ingredientes. Es una receta sencilla, que también nos permite degustar sabor de la papaya aprovechando al máximo todas sus propiedades. Se

Remedios caseros con chirimoya
Además del delicioso sabor y los beneficios de esta fruta tropical para el organismo, las naturales de la chirimoya permiten elaborar diferentes remedios caseros, ideales para reforzar los cuidados de la piel y el cabello, o tratar ciertas dolencias como la

Concurso Navideño Exotic
Concurso navideño Exotic Fruit Box *Bases del Consurso: 1.- EMPRESA ORGANIZADORA DE DEL SORTEO La empresa Exotic fruit box S.L. con domicilio en Calle Venezuela, Nª 16 Ático del Ed. Bruselas, Málaga 29017 (Málaga) y C.I.F B93415602 organiza con fines

Avocado toast with cheese and pomegranate
This avocado toast with cheese and pomegranate is perfect for those days when the rush does not leave us time to prepare a wholesome lunch.

Las propiedades naturales de la guayaba
También conocida como “guayabo, guara, arrayana y luma”, se trata de una fruta altamente nutritiva gracias a la presencia de diferentes tipos de vitaminas, potasio y ácido fólico. Aunque su consumo es recomendable para todos, las propiedades naturales de la

Conoce las propiedades y beneficios de la chirimoya
Lucha contra el colesterol, tiene un gran efecto saciante, regula la glucosa, es muy rica en vitamina C… Estas son algunas de las propiedades de la chirimoya. Además de esas propiedades, en el siguiente vídeo encontrarás muchas más de esta

Guava jam
Guava is one of the most appreciated fruits and is used in natural medicine. With this recipe you can enjoy it all year because the well-preserved jam lasts several months in the refrigerator.

El longan, una fruta muy exótica rica en vitamina C
Aunque pertenece a las familias de los litchis, se trata de una fruta con diferente textura y sabor. Su composición, muy rica en vitamina C, también aporta minerales como el potasio, hierro, cobre, fósforo o magnesio. A continuación conoceremos algunas

Receta de pesto de aguacate
Por lo tanto, presta atención a este vídeo donde enseñamos esta receta de pesto de aguacate fácil y rápida.

El poder antioxidante de la granada y sus efectos en el organismo
Conocemos el poder antioxidante de la granada y sus efectos en el organismo al ser una fruta diurética, sana y con muy pocas calorías.

Té de hoja de guayaba
Aparte del increíble aroma que deja en toda la casa la guayaba , tiene diversos beneficios para la salud. Esta vez nos hemos atrevido a elaborar un té de hoja de guayaba que además de tener un sabor único, es

Noodles with soy and mango
Asian cuisine is one of contrasts where the use of opposite elements like soy sauce and sugar is very popular. Take advantage of the sweet ripe mangoes together with the soy sauce to have a strong and natural contrast that will delight everyone at home.

Bizcocho de espelta, mango y castañas
El bizcocho de espelta, mango y castañas es una receta saludable, realizada con ingredientes naturales y muy fácil de realizar.

Deliciosa ensalada de granada y menta
Cuando pruebes esta  ensalada de granada y menta querrás repetirla una y otra vez, no solo por lo deliciosa que está sino por los grandes beneficios que hay en ella y el poder antioxidante que aporta la granada.

Exotic Fruit Box Mai Tai. The cocktail for the whole family
The mai tai is one of the most famous cocktails. Its original version takes a lot of alcohol but Exotic Fruit Box have created a fresher non-alcohol version that is suitable for all audiences, so that we can enjoy it with our families, also with the youngest.

Cuatro beneficios de la chirimoya para nuestro organismo
Su recolección comienza con la llegada del otoño y se prolonga hasta la primavera. Con cierto sabor azucarado, esta fruta  tropical destaca por ser muy rica en diferentes tipos de vitaminas, minerales y nutrientes presentes en su composición. Hoy conoceremos

Cómo pelar y comer una granada
      Aunque parece difícil cómo pelar y comer una granada, en este vídeo os enseñamos cómo lo hacemos nosotros, sin pringarnos demasiado, de tres sencillas formas: Con un cuchillo hacemos un pequeño círculo en la cáscara de nuestra granada

Nopals salad with mango
The nopals are typical in Mexican cuisine. They are very healthy and easy to prepare. Just keep in mind that they must be cleaned well of thorns (best done with gloves to avoid punctures), and should be al dente to make them rich and crunchy.

Cuatro recetas con mango para las tardes de otoño
El cambio de estación nos trae nuevos sabores para degustar y mantenernos de forma sana. Este es el caso del mango, una fruta tropical muy recomendada para ponernos en forma aprovechando todos sus beneficios. Hoy compartiremos cuatro recetas con mango

Granola with mango, lychees and yoghurt
Mangoes are one of the fruits with more antioxidants and vitamins. Granola with mango is a healthy and tasty recipe for your mornings. With or without lychees it will become one of your easy and complete breakfasts.

Frutas tropicales para reducir el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden aparecer como respuesta ante ciertos acontecimientos que vivimos cada día. Aprender a gestionar las emociones será muy importante para mantener una adecuada calidad de vida. Y aunque quizá te sorprenda, la nutrición juega un importante

Mascarilla nutritiva de mango
Te proponemos un superconsejo tropical para cuando tengas un mango muy maduro, aprovéchalo y hazte esta mascarilla nutritiva de mango, tu piel te lo agradecerá sobre todo después del verano. INGREDIENTES: En primer lugar, 1 mango muy maduro 1 cucharada de

Cuándo consumir el mango
Si recibes nuestra Mango Box y te preguntas cuándo consumir el mango, este breve vídeo aclarará tus dudas. Recuerda, si cumple las siguientes características, podrás disfrutar del mango: Si cede al presionar levemente con los dedos Si desprende un fuerte

Cuatro beneficios del mango para nuestra salud
El mango contiene diferentes tipos de vitaminas (A, B, C y E) y minerales que favorecen la vitalidad de nuestro organismo al reforzar la visión, fomentar la concentración o actuar ante determinadas enfermedades. A continuación conoceremos cuatro beneficios del mango para nuestra salud. Son

Frutas tropicales para prevenir resfriados y gripes en otoño
Los efectos de la vitamina C en nuestro organismo son muy beneficiosos, contribuyendo, especialmente en la prevención de estados gripales durante los cambios de estación. Gracias a su rica composición, el consumo de diferentes frutas tropicales como el mango, el physalis

Cómo pelar y cortar un mango
 Aprovechando la temporada de esta deliciosa fruta tropical,  te enseñamos  cómo cortar y pelar un mango en este vídeo de una forma sencilla, bonita y rápida.  

Cuatro mascarillas de aguacate para nutrir tu cabello
El aguacate, gracias a su delicioso sabor, permite elaborar diferentes recetas ejerciendo además un efecto muy beneficioso en el organismo. Las propiedades de su composición hacen que también sea un producto ideal para hidratar y nutrir nuestro cabello. Hoy conoceremos cuatro

Frutas tropicales ricas en colágeno
El colágeno es una proteína que se encarga de mantener unidas las diferentes estructuras de nuestro organismo (piel, tendones, ligamentos, etc.). Repercute de forma directa en la formación de huesos y articulaciones. A partir de los 30 años su producción natural comienza

Frutas tropicales ricas en vitamina A
La vitamina A ejerce una importante función en nuestro organismo al intervenir en la visión, la formación de tejidos o el desarrollo de los huesos. Su ingesta es imprescindible desde edades tempranas, aunque el consumo recomendado variará en función de

Frutas tropicales para reducir el colesterol
El colesterol es una de las patologías más comunes en la población española, siendo las enfermedades cardiovasculares la principal causa de muerte en nuestro país. La papaya, el mango, el aguacate y la granada son algunas de las frutas tropicales

Remedios caseros con mango
Además de los beneficios que aporta el mango en nuestro organismo al ser un multivitamínico excelente, es una fruta tropical muy útil para cuidar la salud de nuestra piel o cabello gracias a su rica composición. Hoy conocemos de cerca

Receta de pistachomole
Si estás leyendo esto seguramente seas muy fan del  aguacate y querrás innovar, esta receta de pistachomole te sorprenderá. Toma nota porque es muy fácil y rápida.

Recetas gourmet con frutas tropicales
Si durante este verano recibes invitados en casa, organizas una cena o simplemente quieres darte un capricho, puedes elaborar sencillos platos, además de ligeros, para disfrutar de una maravillosa velada. Para esos días que queremos sacar un mayor partido al paladar, compartimos

Beneficios de las frutas tropicales para deportistas
La dieta es un factor determinante para garantizar el rendimiento de la práctica deportiva, tanto para los que practican de forma profesional, como para los que ejercen este tipo de actividades con el fin de fomentar el bienestar y mantener

Remedios caseros con papaya para lucir una piel radiante
Los remedios caseros con papaya son ideales para lucir una piel radiante y cuidada al estar formada por diferentes tipos de vitaminas que ejercen un efecto favorable y beneficioso. Se trata de una fruta tropical con un sabor delicioso que podemos emplear en

Vegan papaya sorbet
This papaya sorbet is perfect for summer time: it's light and healthy. Plenty of antioxidant power and lots of vitamin C with an awesome flavor.

Verdades y falsos mitos sobre el aguacate
El aguacate es una fruta tropical que en la actualidad se emplea en multitud de recetas gracias a su delicioso sabor y buena combinación con diferentes tipos de alimentos. A pesar de su ancestral historia que comenzó en tiempos de

Avocado Gazpacho
There is nothing better than a cold soup to cool our meals in summer. This one is also very original: avocado gazpacho with which you will succeed at home.

Tres recetas veraniegas con papaya fáciles de realizar
Las frutas tropicales son un alimento sano y natural para refrescarnos las tardes veraniegas. Las recetas con papaya, gracias a su peculiar sabor, puede combinarse y degustar al ser platos muy sencillos de realizar, con un bajo nivel calórico favoreciendo los procesos digestivos. Las recetas con papaya permitirán aprovechar

Las frutas tropicales y su empleo en la antigüedad
Aunque las frutas tropicales, tal y como las conocemos hoy, tienen un gran protagonismo en nuestra dieta gracias a sus propiedades y beneficios para la salud, ya se empleaban en la antigüedad con determinados fines terapéuticos como es el caso

Remedios caseros con aguacate
Los remedios caseros con aguacate son un gran aliado para la salud de nuestra piel, además de tratar ciertas dolencias gracias sus propiedades.

Propiedades de la papaya beneficiosas para la salud
La alimentación es un pilar básico para gozar de una buena salud. Frutas tropicales como la papaya pueden ayudarnos a mejorar los procesos digestivos, favoreciendo además el aspecto de nuestra piel.

Apúntate a la Operación Bikini con las frutas tropicales
Con el verano casi a la vuelta de la esquina comenzamos la operación bikini con el objetivo de lucir cuerpazo en las mejores playas.

Guacamole Exotic Fruit Box Edition
This guacamole will become your favorite and your friends’ from now on. The mild flavor of avocados with the crispy papaya will make your dreams come true!

La fruta, alimento clave para mantener una dieta equilibrada
El consumo de fruta diario aporta nutrientes esenciales a nuestro organismo permitiendo prevenir enfermedades y mantener una dieta equilibrada.

Thai green papaya salad
Throughout cities in Thailand, green papaya salad is one of the staples of street food cooking and dining. It’s fresh, easy to prepare, and just tastes wonderful.

Zumos detox de aguacate: fuente de energía y desintoxicación
Los zumos detox de aguacate son un gran aliado para desintoxicar el organismo, además de aportar energía y múltiples beneficios para nuestra salud.

La importancia de las frutas tropicales en nuestra alimentación
Las frutas tropicales constituyen un pilar básico en la alimentación gracias a la presencia de multitud de nutrientes y propiedades saludables.

Stuffed avocados
This recipe for stuffed avocados is easy, healthy and fits for everyone. A complete recipe that will make any day a special one.

Historia del guacamole, una receta procedente de los aztecas
El guacamole, receta impulsada por la civilización azteca, constituye un plato nutritivo que permite beneficiarnos de las propiedades del aguacate.

Loquat Galette with frangipane
Whether loquats are freshly picked or already ripe, the flavor of the fruit together with the almonds and the crunchy pastry, will make this one of your favorite desserts.

Frutas tropicales para perder peso
El verano se acerca y son muchos los que ya piensan en perder esos kilitos de más. Si tú también te has decidido a perder peso, las frutas tropicales pueden convertirse en tu gran aliado para perder peso.

Remedios caseros con frutas tropicales
Las frutas tropicales constituyen una alternativa para elaborar remedios caseros gracias a sus propiedades, permitiendo disfrutar de un organismo sano.

El níspero, una fruta rica en fibra para eliminar toxinas
El níspero es una fruta tropical que contiene elevadas dosis de fibra soluble, además de un alto poder diurético permitiendo eliminar las toxinas del organismo.

Creamed vegetables with papaya
This creamed vegetables with papaya soup will surprise you by its softness and delicate sweet touch. Healthy, light and with a tropical flair.

Mojito tropical
Una receta perfecta para todas las ocasiones, deliciosa y sin calorías. Con alcohol o sin él, ¡no podrás dejar de tomarlos!

El mango, fuente alternativa de vitamina natural
El mango es una fruta de temporada con un alto contenido en vitaminas, por lo que supone una fuente de energía natural para la salud. Con gran poder diurético al ser muy rico en potasio, se convierte en un potente

Kumquat, el depurativo sano para un organismo equilibrado
El kumquat es una fruta que posee elevadas cantidades de potasio y vitamina C ayudando a mantener el organismo sano y equilibrado.

La carambola, antioxidante natural para lucir una piel sana
La carambola es una fruta que presenta múltiples beneficios para la salud al reforzar el sistema inmunológico, con elevadas dosis en vitamina A y C.

La chirimoya, una fruta saludable y deliciosa
La chirimoya es una fruta muy saludable que destaca por su textura y sabor. Dentro de sus propiedades, destaca por reforzar el sistema inmunológico, aumentar las defensas, además de ayudar a combatir el estreñimiento y reducir el colesterol.

Tropical Fruit Salad
This tropical fruit salad on guava and yogur cream recipe contains a good number of fruits from the trees of our farm La Tropicana.

El emprendimiento malagueño se reinventa
El emprendimiento malagueño se ha incrementado en los últimos años convirtiéndose líder a nivel nacional. La excelente ubicación y prestigioso clima ha permitido la proliferación de múltiples actividades desarrolladas con el comercio y el turismo.

Mousse de chirimoyas
Nunca imaginarías que unas chirimoyas pueden dar tanto juego. Su sabor inconfundible y la cremosidad de la nata hacen de este un postre fácil y ligero y rápido de preparar.

La dieta de la papaya: ponte en forma comiendo papaya
La papaya es una fruta que, gracias a su bajo índice calórico y altas dosis de fibra, es ideal para perder peso. En este post descubrirás algunas ideas para incluirla en tu dieta.

El aguacate, una fruta saludable y con efecto afrodisíaco
Los beneficios para la salud del aguacate son múltiples y muchos de ellos desconocidos por la mayor parte de los consumidores. Conoce mucho más de este superfluo leyendo este post.

5 razones para regalar fruta tropical el día de San Valentín
Te damos 5 razones para hacer el regalo más original para el día de los enamorados. Regala Exotic Fruit Box, regala Salud.

Guavas crème bruleé
This guavas crème bruleé is an easy and light dessert that will surprise your guests at home. Sweet taste of the guavas together with the crusty burnt sugar.

Kumquat Marmalade
Kumquat marmalade is a great find. A really sour fruit makes one of the best home-made jams.

Cocktail de Mango “Cleopatra”
Videoreceta de Cocktail de Mango "Cleopatra" elaborado por nuestro maestro coctelero El Pana.

Papaya and chocolate cake
A delicious papaya and chocolate cake that is also very easy. An amazing recipe to add a fresh twits on your table.

Burrito de Aguacates con Pollo
Comer estos burritos es empezar y no parar. Son ligeros y muy sanos pero a la vez muy sabrosos. Con el queso fundido resultan exquisitos y además aceptan muchas variantes. Para un picnic, para una cena informal o para aprovechar lo que quede en la nevera resultan fantásticos con aguacate porque los hace muy cremosos sin necesidad de añadir ninguna salsa.

Ensalada de bulgur con hierbas, granada y pipas
Ensalada de bulgur con hierbas, granada y pipas. Nueva receta sana, ligera y super fácil.

Tartar de aguacates con vieiras
Este tartar de aguacates resulta delicioso y refrescante. Su bajo contenido en calorías y su alto contenido en proteínas y vitaminas hace que podamos tomarlo cualquier día. Cocina sana, ligera y muy sabrosa en pocos minutos y con poco esfuerzo ¿Alguien da más?

Dietas tropicales ricas en nutrientes
Nuestro micronutricionista Manuel nos explica por qué es importante añadir macronutrientes a nuestras dietas

Zumo de Papaya y Mango
Vídeo receta de Zumo de Papaya y Mango elaborada por nuestra maestro coctelero El Pana.

La fruta tropical en nuestra alimentación
La fruta tropical ya figura entre los alimentos más saludables que podemos consumir por sus propiedades. Nos lo explica nuestro micronutricionista Manuel.

Star fruit roll cake
A delicious, original and tropical recipe. Yummy!

Curry pork with mango
This dish reminds full Southeast Asia: mango, pork and cilantro, three ingredients so different and yet so well together in this dish where the curry is the perfect link.

Nace Exotic Fruit Box
Un andaluz y un vasco crean un E-commerce de fruta tropical premium para conquistar a los foodies europeos.